AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 online pdf book
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/7
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/7 - 『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から!「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。CHAPTER1 AYA's BODY & MIND AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&ACHAPTER2 15 BASIC EXERCISES 有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/ バストアップCHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES ウォームアップ/クールダウンCHAPTER4 AYA BODY RECIPES AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAYCHAPTER5 AYA's1WEEK WORKOUT PROGRAM AYAトレ1週間プログラムLETTER from AYA
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/7の詳細
本のタイトル : AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2017/3/7
作者 : AYA
ISBN-10 : 978-4062205085
発売日 : 2017/3/7
カテゴリ : 美容・ダイエット, ダイエットエクササイズ, スポーツ (本)
ファイル名 : ayaボディメソッドbasic-dvd付き-ayaトレ決定版-ベーシック編-日本語-単行本-ソフトカバー-2017-3-7.pdf
ファイルサイズ : 19.32 (現在のサーバー速度は26.01 Mbpsです
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